'காற்றின் மூலம் பரவக்கூடிய நோய்கள், தண்ணீர் மூலம் பரவக்கூடிய நோய்கள் என மழைக்கால நோய்களை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். புளூ காய்ச்சல், சளி, இருமல், ஜலதோஷம் போன்றவை காற்றின் மூலம் ஏற்படக்கூடியவை. ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு இந்தக் காலத்தில் 'வீசிங்’ பிரச்னை அதிகமாக இருக்கும். ஹெபடைட்டிஸ், காலரா, டைபாஃய்டு போன்றவை தண்ணீர் மூலம் பரவக்கூடியவை. இவைதவிர, கொசுவினால் மலேரியா, டெங்கு போன்ற நோய்களும் உண்டாகலாம்.
இந்தக் காலத்தில் கழிவு நீரும், குடிநீரும் ஒன்றாகக் கலப்பதற்கு நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன. கழிவுநீர் கால்வாயில் அடைப்பு ஏற்பட்டாலோ, அளவுக்கு அதிகமாக மழை பெய்தாலோ இரண்டும் ஒன்றாகக் கலக்க வாய்ப்புள்ளது. இதனால், தண்ணீர் மூலம் அதிகமான நோய்கள் பரவும்.
தற்போது, தமிழ்நாட்டில் லெப்டோஸ்பைரோசிஸ் எனப்படும் எலிக்காய்ச்சல் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. எலியின் சிறுநீரில் இந்த கிருமி இருக்கும். அதில் நம்முடைய கால்பட்டால், தோல் வழியாக இந்த நோயைப் பரப்பும் கிருமி உடலுக்குள் நுழைந்துவிடும். இதுவும் மழைக்காலத்தில் தண்ணீர் மூலம் எளிதில் பரவுவதுதான்.
இன்றைக்கு எல்லா அலுவலகங்களிலும் ஏ.சி. தவிர்க்க முடியாத விஷயமாகி விட்டது. மழைக்காலத்தில், வெளியில் உள்ள குளிரும், ஏ.சி.யின் அதிகப்படியான குளிர்ச்சியும் சேர்ந்து ஜலதோஷத்தை உண்டாக் கலாம். அதனால், ஏ.சி.யின் தட்பவெப்ப அளவை தேவையான அளவு குறைத்துக் கொள்வது நல்லது.
தினமும் நீண்டதூரம் பயணம் மேற்கொண்டு வீடு திரும்புகிறவர்கள், கூடவே வீட்டில் இருந்து உணவையும், தண்ணீரையும் எடுத்துச் செல்வது நல்லது. நீண்ட நாட்கள் பயணம் செய்பவர்கள் கண்ட கண்ட இடங்களில் சாப்பிடாமல், தரமான உணவுகளாகப் பார்த்துச் சாப்பிட வேண்டும். அதேபோல தண்ணீர் விஷயத்திலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பயணத்தின்போது ஸ்வெட்டர், மப்ளர் போன்றவற்றை எடுத்துச் செல்வது அவசியம்.
கழிவுநீரோடு மழைநீரும் சேர்ந்து சாலைகளில் ஓடுவதால், வெளியில் சென்றுவிட்டு வீட்டுக்கு வந்ததும் வெந்நீரால் கால்களை நன்கு கழுவி, ஈரம் போக நன்கு துடைக்க வேண்டும். அப்போதுதான் கிருமித்தொற்று ஏற்படாது. ஆடைகளைத் துவைத்து, நன்றாகக் காயவைத்துப் பயன்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக, உள்ளாடைகளைப் பொறுத்த வரை நன்கு காய்ந்தவற்றையே பயன்படுத்த வேண்டும். ஈரமான உள்ளாடைகளைப் பயன் படுத்தும்போது பூஞ்சைத்தொற்று ஏற்பட்டு, பிறப்புறுப்பில் புண், வலி, எரிச்சல், அரிப்பு ஏற்படலாம்.
நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறி, பழங்கள், சத்துமிக்க உணவு வகைகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொண்டால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். சளி பிரச்னை உள்ளவர்கள், சிட்ரஸ் பழங்களைத் தவிர்த்து, மற்ற பழங்களைச் சாப்பிடலாம். முடிந்தவரை அந்தந்த நேரத்துக்கு சூடாக சமைத்துச் சாப்பிடுவது சிறந்தது. சமைத்தபின் ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து எடுத்துப் பயன் படுத்துவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.' என்கிறார் டாக்டர் ராதாகிருஷ்ணன்.
thx.vikadan
0 Comments